COACHING : VAUCAN Bastien
BPJEPS APT | BEESAN | BF TRIATHLON | PREPARATEUR MENTAL
ENTRAÎNEMENTS
NOVEMBRE --> AVRIL
Mardi 18h30-20h00 : TRAIL | Préparation physique générale | Course d'orientation
Dimanche 8h45-12h00 : VTT | Entraînements croisés (multisports) + 1 fois par mois un entraînement plus long sur un nouveau secteur avec pique-nique.
AVRIL --> NOVEMBRE
Lundi 19h00-20h30 (mai à octobre seulement) : NATATION sportive piscine de Salviac
Mardi 18h30-20h30 : VTT | Entraînements croisés (multisports)
Jeudi 18h30-20h00 : TRAIL | Préparation physique générale | Course d'orientation
SECTEURS
Les entraînements bougent régulièrement de lieu dans le secteur ci-dessous :
MATERIEL :
VTT obligatoire : Vélo révisé en bon état de fonctionnement | un kit réparation | casque | réserve d'eau | gants | tenue adaptée | frontale à fixer sur le casque.
VTT conseillé : lumière sur le cintre | monte des pneus en tubeless | pédales automatiques…
TRAIL obligatoire : Tenue adaptée | chaussures adaptées au trail | frontale | réserve d'eau.
TRAIL conseillé : sac de trail avec flasques ou poche à eau.
Matériel mis à disposition par le club : support de carte pour le VTT orientation, gilets de sauvetage pour le kayak ou packraft.
NIVEAU REQUIS POUR LES ENTRAÎNEMENTS :
VTT : être capable de faire 30km avec 700m D+ en moins de 3h00.
TRAIL : être capable de faire 12km vallonnés.
NATATION/KAYAK : savoir nager au moins 50m et s'immerger.